Kært barn har mange navne, men en ting er sikkert, det har betydelige konsekvenser for din trivsel og robusthed, og dine faglige kompetencer.
Typiske tegn på udbrændthed kan være træthed, manglende energi, distancering fra kerneopgaven, reduceret arbejdsglæde, tiltagende vrede og irritation, skænderier med kolleger, kynisme, angst eller depression.
Det betyder, at man er mindre empatisk og nærværende, mindre engageret og imødekommende, dårligere rustet til at rumme egne og andre vanskelige følelser, og agerer hensigtsmæssigt og konstruktivt.
Hvis vi skal forebygge stress og udbrændthed i arbejdslivet, skal der en struktureret og helhedsorienteret indsats til. Compassiontræning har vist sig at være en effektiv metode.
* Compassion er en iboende kapacitet til at kunne rumme ubehagelige følelser, svære situationer og vanskelige interaktioner med andre mennesker
* Compassion gør os i stand til at agere konstruktivt og med forståelse, fremfor med frustration og irritabilitet Opstår helt naturligt i visse situationer, afhængig af relationen
* Compassion er også en bevist måde at agere på, som du kan vælge mere aktivt, hvis du har trænet det
* Compassion gør os mere robuste, når vi oplever stress, modgang eller svære ting, fordi vi bedre til at rumme vores følelser og agere mere kontrolleret og hensigtsmæssigt.
Tilbage i 2020 gennemførte jeg et stort projekt med støtte fra Velliv Foreningen, og i starten af november i år, blev resultaterne igen fremhævet som en dokumenteret metode i forhold til at forebygge det de betegner som empatitræthed…