Forebyggelse med positiv psykologi

Gennem uddannelsen får du forskningsbaseret viden omsat til praktiske redskaber, der skaber arbejdsglæde, motivation, og resultater, gennem træning af mental robusthed.

Overalt bliver mennesker i stigende grad mødt med krav om forandringsparathed, høj fleksibilitet og effektivitet. Det kræver mental robusthed at holde fast i gnisten, at udvikle sig og at undgå stress. Mental robusthed gør os i stand til at navigere under pres i arbejdslivet – og i vores liv generelt.
Brænder du for at fremme mental sundhed, trivsel, positiv udvikling og forebyggelse af stress i egen organisation, så er MRT® Træneruddannelsen for dig.

Adgangskrav

Det er en forudsætning, at du inden uddannelsen starter, selv har deltaget på et MRT® forløb. Endvidere skal du have gennemført som minimum en 4 ugers personlig MRT®-træningsplan.

Udbytte

• Du får en grundig indføring i positiv psykologi og de robusthedsfaktorer og øvelser, der indgår i vores anerkendte evidensbaserede koncept MRT® (Mental robusthedstræning)
• Du får forskningsbaseret viden og evidensbaserede øvelser
• Du får kompetencer til at planlægge, lede og gennemføre mental robusthedstræningsforløb internt i egen organisation
• Du lærer at bruge testen VIA Inventory of Strengths på individ- og team-niveau
• Du lærer at undervise i stresshåndtering, vejrtrækningsteknikker og bodyscan meditation
• Du får en komplet pakke med undervisningsmateriale, når du skal undervise på MRT forløb
• Du bliver årligt inviteret til én dags vedligeholdelse af træning, opdatering af øvelser, nye øvelser og introduktion til ny forskning på området

Indhold

Modul 1

Intro til Positiv Psykologi – en ”ny” psykologi om well-being, mental sundhed og betydningen af positive følelser

• Hedonisk lykke, eudaimonisk lykke og PERMA faktorer
• Hjernens plasticitet og måder at træne hjernen
• VIA Inventory of Strengths
• Styrker og trivsel hos individer
• Psykometri, validitet, reliabilitet og test-etik
• Psykologisk tryghed og robust ledelse

Modul 2

• Social støtte og netværk
• Social robusthed og robuste teams
• Selvregulering og stresshåndtering
• Energi-forvaltning
• Åndedrættet og meditation
• Compassion og self-compassion
• Positiv affekt og positive emotioner
• Kognitive færdigheder og mentalt fokus på kontrollerbare forhold

Modul 3

• Følelsesmæssige belastninger og udbrændthed
• Pædagogik og facilitering
• Mød uddannede MRT Trænere fra tidligere hold
• Robusthed i organisationer og robuste forandringer
• Ledighedsstress og mental robusthed
• Mental robusthed for unge og andre specifikke målgrupper
• Eksamen

Studiedage

Du skal planlægge tid til 6 selv-studiedage med hjemmeopgaver, hvoraf den første ligger inden uddannelsens start.

Litteratur

En del af litteraturen vil være på engelsk. Der udleveres atikler, en fagbog og læsevejledninger. Litteraturen inddrages aktivt i undervisningen.

Eksamen

Den afsluttende eksamen er en formidlingsopgave. Deltageren præsenterer en 3-siders synopsis, og modtager feedback (bestået/ikke bestået) på eksamensdagen af uddannelsens underviser.

Pris

42.500 kr. ekskl. moms.

I prisen indgår:

• 8 undervisningsdage inkl. forplejning
• Litteratur og artikler
• Undervisningsmateriale til brug ved efterfølgende gennemførelse af MRT® forløb, internt i egen organisation.