Hvordan kan vi blive bedre til at rumme ubehagelige følelser, svære situationer og vanskelige interaktioner med andre mennesker?
Få indblik i Compassion og hvordan du aktivt kan bruge det til at agere konstruktivt og med forståelse, fremfor med frustration og irritabilitet.
Få greb om, hvordan meditation, refleksion og træning af compassion styrker trivsel og mindsker oplevet stress og følelsesmæssig belastning i arbejdet.
Compassion er en iboende kapacitet og en psykologisk færdighed. Compassion opstår helt naturligt i visse situationer, afhængig af relationen, men Compassion er også en bevist måde at agere på, som du kan vælge mere aktivt, hvis du har trænet det.
Compassion gør os mere robuste, når vi oplever stress, modgang eller svære ting, fordi vi bedre til at rumme vores følelser og agere mere kontrolleret og hensigtsmæssigt. Forskning viser, at træning i compassion styrker mental sundhed og trivsel, gør os mere rolige og imødekommende, hjælper os til at holde fokus og følelsesmæssig balance, samt mindsker oplevet følelsesmæssigt belastning. Det har betydning for vores måde at være sammen på, vores arbejdsglæde, og ikke mindst vores faglige kompetencer.
Der er god grund til at træne compassion. Mistrivsel og stress er er større og større problem i samfundet generelt og på de danske arbejdspladser. Øget fokus på præstation, hyppige organisatoriske forandringer, hastig teknologisk udvikling og følelsesmæssig belastning i arbejdet er medvirkende til, at stress-reaktioner bliver mere og mere almindelige i såvel offentlige som i private virksomheder.
Stress og omsorgstræthed opstår som følge af langvarigt arbejde i et stressende arbejdsmiljø, eller mange belastende arbejdssituationer. En afgørende faktor ofte er høje følelsesmæssige krav i arbejdet. Ifølge NFA betyder følelsesmæssige krav i arbejdet, at ansatte må vise empati og engagere sig følelsesmæssigt i de mennesker, som de kommer i kontakt med på arbejdet. Det kan være kontakten til fx klienter, kunder og patienter, der stiller høje krav til medarbejdernes indlevelsesevne, eller det kan være evnen til at rumme andres følelser og håndtere egne følelser. Forskning viser, at der er sammenhæng mellem høje følelsesmæssige krav på arbejdspladsen og øget risiko for langtidssygefravær, psykiske lidelser og depression.
Træning af compassion er relevant for alle, der ønsker mere fokus og nærhed i relationer til andre mennesker, mindre følelsesmæssig belastning af vanskelige relationer og situationer, og mindre stress i arbejdslivet.
Workshoppen giver deltagerne ny viden om stress og udbrændthed, faktorer og konsekvenser, samt indblik i hvad compassion er og hvilken betydning det har for vores trivsel og robusthed. Workshoppen giver forståelse for, hvad vi sammen og hver især kan gøre på arbejdspladsen. Workshoppen giver teoretisk indføring i mekanismerne samt afprøvning af konkrete evidensbaserede metoder og øvelser, som alle kan bruge med det samme.
Workshoppens temaer
Workshoppen er praksisnær og tager udgangspunkt i deltagernes egne erfaringer.
Efter workshoppen har deltagerne større indblik i og forståelse for: