16. august 2024
Af Ida Rahbek-Hertz
Vil du have individuel sparring og støtte til implementering af din robusthedstræning? Eller har du brug for at få genopfrisket værktøjerne og metoderne? Nu er det muligt at booke et individuelt coachingforløb med fokus på implementering af gode rutiner i hverdagen, der understøtter effektfuld træning.
Forløbet er en overbygning/opfølgning på MRT programmet, uanset hvornår du har gennemført kurset.
Vi tager udgangspunkt i dér hvor du er, din hverdag og dit arbejdsliv, og evt. konkrete udfordringer. Vi arbejder struktureret med de 5 robusthedsfaktorer, specifikt:
- Dine kognitive færdigheder – der gør dig i stand til at analysere problemer, bevare perspektiv i pressede situationer/perioder
- Dine følelsesmæssige færdigheder – der hjælper dig til at bevare trivsel og modvirke at udfordringer og problemer fylder mest i hverdagen
- Din relationelle kapacitet – hvordan du dyrker dine positive relationer, som er en buffer for stress
- Dine selvreguleringsfærdigheder – der hjælper dig til sund grænsesætning og fokus på dine energikilder, så du kan bevare ro og overblik under pres
- Din psykologiske styrkeprofil – hvordan du med fokus på dine stærkeste personlighedstræk kan være den bedste version af dig, præstere og trives på optimal vis
Hver session er af 50 minutters varighed og foregår online på Zoom eller Teams. Forløbet er 5 sessioner, med mulighed for forlængelse, efter behov.
Prisen for 5 sessioner er 8.000 kr. ekskl. moms. (Ekstra sessioner kan tilkøbe til 1.600 kr. + moms)