Center for Mental Robusthed
Temadag om robusthed og trivsel

Mere trivsel og mindre stress

Bliv inspireret og få konkrete redskaber til at skabe positive foandringer

Fokus på robusthed skaber mere trivsel og mindre pres

Hvad kan vi selv gøre for at skabe mere trivsel og passe bedre på vores mentale sundhed i arbejdslivet?

Få indblik i de mentale færdigheder og ressourcer, der udgør vores mental robusthed.

Få greb om hvordan I hver i sær og i fællesskab holder fokus på det der virker og gør det endnu stærkere.

Mental robusthed er en psykologisk færdighed, der hjælper os til at håndtere udfordringer og stress, samt agere hensigtsmæssigt under pres. Det er muligt at styrke den iboende robusthed intentionelt gennem struktureret mentaltræning. At styrke sin robusthed er en arbejdslivskompetence, der gør os i stand til at holde fokus, træffe gode beslutninger, samarbejde, trives og præstere på optimal vis, og så forebygger robusthedstræning stress.

Øget fokus på præstation, hyppige organisatoriske forandringer, hastig teknologisk udvikling og følelsesmæssig belastning i arbejdet er medvirkende til, at stressreaktioner bliver mere og mere almindelige i såvel offentlige som i private virksomheder. Vi ved, at organisatoriske forandringer, kombineret med et stigende fokus på produktivitet og effektivitet, slider på vores arbejdsglæde og overskud. Det har betydning for vores evne til at håndtere stress og udfordringer, samt vores samarbejdsevner og kapacitet til at rumme hinandens forskelligheder.

Mental robusthed er en afgørende faktor for, at vi kan navigere i en hverdag præget af konstante forandringer og nye tiltag. Og det er muligt at styrke de mentale færdigheder.

undervisning kursus
Det får du

Ny viden og konkrete metoder

Temadagen giver deltagerne ny viden om faktorer der udfordrer trivsel, en indføring i mekanismerne bag den psykologiske færdighed mental robusthed, indblik i de fem overordnede robusthedsfaktorer, samt træning i konkrete forskningsbaserede metoder/redskaber indenfor de fem faktorer, som efterfølgende kan anvendes i hverdagen.

Temadagen omfatter en vekselvirkning mellem korte oplæg (teori), gruppediskussioner, individuelle refleksioner og instruktion i og afprøvning af metoder/redskaber. Undervisningen er praksisnær og inddrager deltagernes erfaringer.

Hvad har du lært?

Udbytte af temadagen 

Efter temadagen har deltagerne større indblik i deres:

  • Kognitive færdigheder - evnen til at analysere og perspektivere problemer, samt træffe bedre og mere velovervejede beslutninger
  • Følelsesmæssige færdigheder – der styrker følelsesmæssig balance og evnen til at holde fokus på det, du har indflydelse på
  • Relationelle færdigheder - der understøtter samarbejde, meningsfuldhed og psykologisk tryghed
  • Evne til selvregulering – der hjælper til at bevare ro og overblik i pressede situationer, samt strategier til at værne om egen energi og overskud
  • Psykologiske styrker og unikke bidrag

Hvad siger vores kunder om os...

"Fantastisk berigende kursus, hvor den viden, der formidles, er evidensbaseret, fremlagt forståeligt, og med øvelser så teorien omsættes i praksis. Der skabes en tryg stemning, hvilket Ida også særligt formår, ved at fremstå personlig, nærværende og med varme og venlighed. Man mærker hvor vigtige budskaberne er og hvor engageret Ida er i sit fagområde"

Kristine Nordkvist

Chefkonsulent, Banedanmark
"Et fantastisk kursus – 3 lærerige, håndgribelige og inspirerende dage. Underviserne er livssjæle, der brænder for emnet mental robusthed og deres entusiasme formåede de at videregive til mig i en sådan grad, at viden og metoder nu er en fast del af min hverdag. Det var dejligt at være på et kursus, hvor der blev lagt vægt på styrker og ikke som på et hav af kurser, jeg har deltaget i, på mine svage sider”

Ingelise Bisgaard

HR konsulent, Region Sjælland
”Det var interessant og givende at deltage i Center for Mental Robustheds træningsprogram. Kursets indholdet har et solidt fagligt niveau, og blev formidlet på en inspirerende og involverende måde, som har givet værdifuld inspiration og refleksion på både det personlige og professionelle plan”

Rikke Gade Bisgaard

HR Business Partner, UCSJ
Få besked direkte

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Hold dig orinteret om centrets arbejde og få inspiration
Center for Mental Robusthed
Center for Mental Robusthed ApS
Øresundsvej 156, 1. th
2300 København S.
Telefon: +4526280909
 
CVR.nr. 34 61 82 83
Bankoplysninger
Spar Nord
Reg.nr. 9077
Kontonr. 4583980828
Swiftcode: SPNODK22
IBAN: DK0490774583980828
MobilePay: 48900
Det næste skridt

Har du spørgsmål eller ønsker du at tilmelde dig?